Pizza Bulls Reklam
Trabzonspor'da özlenen tablo

Trabzonspor'da özlenen tablo

  • Trabzonspor'da özlenen tablo
  • Trabzonspor-Adanaspor muhtemel 11'leri
  • Trabzonspor'da 4 futbolcu sınırda
  • Trabzonspor - Adanaspor maçı saat kaçta hangi kanalda?
  • Reker’dan DİTİB’e iadei ziyaret

HABER ARŞİVİ

Lütfen Bir Tarih Seçiniz

E-Bülten

Email

Sitemizin yeniliklerinden haberdar olmak için bültenimize üye olabilirsiniz.

sanalbasin.com üyesidir

Kadınca

Hızlı zayıflamak isteyenlere 3 günlük salatalık diyeti

Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız Dr. Ender Saraç'ın 3 günlük salatalık diyetini uygulayabilirsiniz.

14 Ekim 2015 Saat: 14:10
Hızlı zayıflamak isteyenlere 3 günlük salatalık diyeti
Hızlı zayıflamak isteyenlere 3 günlük salatalık diyeti

Salatalık diyeti, protein ve vitamin deposu özellikleriyle bilinir. Ödem sökücü ve hızlı sıkılaşma özellikleriyle de oldukça yararlıdır. Protein ağırlıklı olan salatalık diyetinde salatalık ve kabak bol olarak tüketilmelidir.

Diyet 3 gün boyunca yapılır. 3 günde ortama 1.5 kilo verebilirsiniz. Eğer daha uzun yapmak isterseniz 10 gün ara verip tekrar uygulayabilirsiniz.


İlk gün:

Sabah kahvaltısında 1 bardak ılık olmak şartıyla ballı ve limonlu su, 2 ufak dilim dil peyniri (yağsız) ile 2 adet salatalık.

Ara öğünde 1 bardak suyu bol ayran ile 2 adet salatalık.

Öğle yemeğinde 1 tatlı kaşığı kadar zencefille beraber 1 kase light yogurt ve 3 adet haşlanmış kabak.

Ara öğünde 3 adet ceviz ve 3 adet salatalık. 2 saat kadar sonrada 1 adet yeşil elma.

Akşam yemeğinde 1 porsiyon zeytinyağlı kabakla beraber 4 – 5 kaşık bulgur pilavı.

Akşam yatmadan 2 saat evvel 2 adet salatalıkla günü bitirin.

2. gün:

Sabah kahvaltısında 1 bardak ılık olmak şartıyla ballı ve limonlu su, 2 ufak dilim dil peyniri (yağsız) ile 2 adet salatalık.

Ara öğünde 4 adet çilek ve 1 adet kivi

Öğle yemeğinde 1 porsiyon az yağlı kıymalı kabaki 1 dilim çavdar ekmeği.

Ara öğünde 2 adet ceviz ve 1 bardak keçi sütü (az yağlı)

Akşam yemeğinde 3 adet yumurtanın beyazından yapılmış az yağlı omlet, 2 adet salatalık ve 2 adet sivri biber.

Akşam yatmadan 2 saat evvel 2 adet salatalıkla günü bitirin.

3. gün:

Sabah kahvaltısında 1 bardak ılık olmak şartıyla ballı ve limonlu su, 2 kaşık çökelek peyniri (az tuzlu olmasına dikkat edin) ile 2 adet salatalık.

Ara öğünde adet yeşil elma.

Öğle yemeğinde 1 ufak tabak yeşil mercimek ve 1 porsiyon zeytinyağlı kabak.

Ara öğünde 1 bardak yağsız zencefilli süt, 2 adet ceviz ve 2 adet salatalık

Akşam yemeğinde 1 kase light yoğurtla yapılmış cacık, 3 adet yumurtanın beyazından yapılmış sivri biberli omlet.

Akşam yatmadan 2 saat evvel 1 avuç kadar leblebi ve 2 adet salatalıkla günü bitirin.

YORUMLAR Üye Girişi

Bu Habere Yorum Yapılmadı. İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz? 
Lütfen Resimdeki kodu yazınız
 

Bölge Karadeniz haber portalı |haberbk.com Tavsiye Formu

Bu Haberi Arkadaşınıza Önerin
İsminiz
Email Adresiniz
Arkadaşınızın İsmi
Arkadaşınızın E-Mail Adresi
Varsa Mesajınız
Güvenlik Kodu Lütfen Resimdeki kodu yazınız