Pizza Bulls Reklam

Kadınca

Kalçalarından şikayet edenler!

Bazı kadınlar büyük kalça severken bazılarıda rahatsız olur. Kalçalarından rahatsız olanlar için bir kaç önerimiz olacak.

27 Ekim 2015 Saat: 08:16
Kalçalarından şikayet edenler!
Kalçalarından şikayet edenler!

1. Kural: "beyaz" karbonhidratlardan kaçının 

Herhangi bir beyaz karbonhidrattan kaçının. Ekmek, pirinç, tahıl, patates, makarna, ve paneli kızartılmış gıdalar yasaktır. Fakat uzunluğu en az 20 dakika süren bir egzersiz çalışmasından 1,5 saat sonra yenilebilir. Ama yine de beyaz bir şey yemezseniz daha güvenilir olacaktır. 

2. Kural : aynı birkaç öğünden tekrar tekrar yiyin 

En başarılı diyetçiler, hedefleri kas yapmak veya yağ kaybı olsun olmasın aynı birkaç öğünden tekrar tekrar yerler. Aşağıdaki şu üç grupların her birini birbiriyle değiştirip karıştırıp yiyin: 

Proteinler: 

Lezzetli olması için bir bütün yumurta ile yumurta beyazı Tavuk göğsü ya da butu Otla beslenen organik sığır eti 

Baklagiller: 

Mercimek Siyah fasulye Pinto Fasulyesi

YORUMLAR Üye Girişi

Bu Habere Yorum Yapılmadı. İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz? 
Lütfen Resimdeki kodu yazınız
 

Bölge Karadeniz haber portalı |haberbk.com Tavsiye Formu

Bu Haberi Arkadaşınıza Önerin
İsminiz
Email Adresiniz
Arkadaşınızın İsmi
Arkadaşınızın E-Mail Adresi
Varsa Mesajınız
Güvenlik Kodu Lütfen Resimdeki kodu yazınız